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小心!吃这些食物的皮竟会这么伤身

2017-11-17 16:57

我们每天都要摄取大量的蔬菜粗粮等营养,吃蔬菜可以补充我们人体所需的氨基酸、微量元素,吃了蔬菜还可以使人排便通畅,有些食物,例如:红薯,吃红薯在冬季的时候能够补充热量,暖和身体,但是红薯的皮我们应该吃吗?哪些食物的保健效果好,但是皮却是不能吃的呢?
  红薯皮

小心!吃这些食物的皮竟会这么伤身
  红薯长期生长在地下,表皮与土壤直接接触,许多有害物质就吸附在红薯皮中。而且红薯皮含碱多,食用过多会引起胃肠不适。此外,街边一些经营烤红薯的摊主为节约成本多选用焦炭作为燃料,产生的二氧化硫等有害物质很容易积在红薯皮中,所以烤红薯连皮吃有致癌风险。
  土豆皮
  土豆里含有配糖生物碱,这种有毒物质几乎全部集中在土豆皮里,尤其是已发绿和长芽的部分。有些人喜欢用带皮的土豆烧牛肉,煮熟的土豆皮仍然存留着配糖生物碱。如果大量食用,可引发呕吐、头晕、腹泻等症状。
 荸荠皮
小心!吃这些食物的皮竟会这么伤身
  荸荠生于水田中,它的皮吸收了很多有害有毒的生物排泄物,同时还含有寄生虫。生吃荸荠皮,会引发腹泻、呕吐等不适症状。此外,需要提醒大家,荸荠皮中含淀粉较多,糖尿病患者应慎食。
  柿子皮
  成熟的柿子皮中含有大量的鞣酸,吃起来会感觉涩涩的。鞣酸在胃酸的作用下,会与食物中的蛋白质起化合作用生成沉淀物,即柿石。这种物质易引起上腹部不适、饱胀、食欲不振等症状。因此,不要吃未去皮的柿子,也不要空腹吃柿子。
  大家都了解了吗?以上这些蔬果最好不要吃皮,以免带来不必要疾病。记住了,不能吃,4大蔬果皮绝不能吃。

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